Ini kegunaaan sereh untuk kesehatan tubuh

1. Baik untuk pencernaan

Sereh sangat baik untuk pencernaan. Sereh mempunyai kandungan zat yang bisa menolong menanggulangi sakit perut, kembung, sembelit, menjaga supaya kegunaaan pencernaan masih lancer dan beberapa macam pencernaan lainnya. Salah satu kandungan dalam sereh yang disebut citral menolong kami dalam mencerna makanan yang kami santap.

2. Menambah kesehatan kulit dan rambut

Sereh kaya bakal beberapa vitamin, semacam vitamin A dan C. Vitamin tersebut adalah nutrisi yang penting untuk menambah kesehatan kulit dan rambut. Sereh bisa membersihkan kulit, memelihara tekstur berminyak, mensterilkan pori-pori dan memperkuat jaringan kulit. Dengan mengonsumsi sereh, rambut juga bisa menjadi lebih indah daripada sebelumnya.

3. Menanggulangi nyeri haid

Bagi para perempuan, nyeri saat menstruasi sangat menyakitkan jadi terkadang mengganggu aktivitas sehari-hari. Teh sereh menjadi salah satu opsi untuk mengurangi nyeri tersebut! Jika sereh diolah menjadi teh, air rebusannya bisa menjadi obat alamiah dalam menanggulangi kram selagi menstruasi dan kembung. Efek dari teh sereh menolong menenangkan nyeri yang terjadi pada perempuan.

4. Menurunkan berat badan

Bagi kalian yang ingin menurunkan berat badan dengan bahan alami, sereh menjadi salah satu opsinya. Air rebusan sereh sanggup melancarkan metabolisme sebab kandungan polifenol dalam daun dan batang sereh menambah pengeluaran lemak jadi berat badan bakal menurun. Teh sereh bakal menolongmu dalam membakar tidak sedikit kalori. Tetapi, jumlah konsumsi teh sereh ini wajib diperhatikan supaya tidak berlebih dan memunculkan efek samping yang tidak diharapkan.

5. Detoksifikasi tubuh

Sereh dikenal kayak bakal antioksidan. Dengan adanya antioksidan maka sereh bakal menolong mengeluarkan racun tubuh dari dalam alias disebut sebagai proses detoksifikasi. Sereh juga dikenal sebagai diuretik yang mana bisa merangsang ginjal untuk mengeluarkan urin alias melancarkan proses buang air kecil. Diuretik ini bakal membersihkan ginjal jadi kegunaaannya bisa lebih bekerja dengan cara lebih optimal.

kegunaaan sereh

6. Mengatur tekanan darah

Jika kalian mengalami darah tinggi, maka mengonsumsi sereh adalah langkah yang cocok. Sereh adalah formula alamiah untuk bisa mengatur tekanan darah tinggi. Di dalam sereh terkandung zat yang disebut kalium, yang mana bisa menambah produksi urin, merangsang sirkulasi darah sekaligus menurunkan tekanan darah. Sereh juga bisa membatasi penyerapan kolestrol jadi bakal menyehatkan jantung.

7. Mengatur kegunaaan otot

Selain mengatur tekanan darah, kalium yang terkandung dalam sereh juga bisa mengatur kegunaaan otot, jantung dan saraf supaya berlangsung dengan cara baik. Kegunaaan zat ini dibantu dengan kehadiran magnesium pada sereh yang juga baik untuk tulang. Dengan mengonsumsi sereh, maka tulang bakal lebih kuat.

8. Menanggulangi kecemasan alias depresi

Minyak sereh dikatakan sanggup dipakai sebagai aromaterapi untuk menanggulangi kecemasan yang berlebihan. Mengonsumsi teh sereh dianggap sanggup untuk membikin tubuh jauh lebih rileks dan tidak tegang dibandingkan dengan mengonsumsi teh biasa. Bau sereh yang khas bakal lemon dikatakan mempunyai efek yang menenangkan, menolong pikiran supaya rileks dan menolong mengurangi permasalahan tidak bisa tidur dampak kecemasan yang tidak terkontol.

9. Mengurangi risiko penyakit kanker

Selain melancarkan pencernaan, citral yang terkandur dalam sereh juga dianggap mempunyai performa antikanker yang kuat kepada beberapa garis sel kanker. Kehadiran zat ini sanggup untuk melawan sel kanker yang menyerang tubuh.

10. Menambah kadar sel darah merah

Berdasarkan studi yang dilansir oleh Medical News Today, jika sereh dijadikan sebagai komponen dalam minuman infused water setiap hari selagi 30 hari bisa menambah kadar hemoglobin, volume sel, dan jumlah sel darah merah dalam tubuh. Maka dari itu, sel darah merah dalam tubuh bakal menambah dengan mencampurkan sereh dalam kadar minuman infused water.